Les astuces de SM : Tout sur l’hygiène intime de la femme

Soucieux de votre bien-être, SportMania.ci vous distillera tous les jeudis des astuces afin de rendre votre vie encore plus agréable. Cette semaine, on a décidé de parler de l’hygiène intime de la femme.

Gardez à l’esprit que le lavage n’est qu’externe (vulve, lèvres et clitoris) puisque l’intérieur du vagin s’auto-nettoie. La toilette intime doit se limiter à la vulve et à la zone inter-fessière. Et en aucun cas, il en faut procéder à une douche vaginale : le lavage doit rester superficiel. La toilette doit être réalisée avec les doigts, et surtout pas avec un gant de toilette.
Pratiquer la douche vaginale une fois par mois, à l’eau claire, après les règles par exemple.

Quels sous-vêtements porter ?

-Préférez la culotte au string qui favorise les frottements et donc les mycoses.
-Préférez les sous-vêtements en coton aux matières synthétiques propices à la transpiration.
-Préférez les serviettes aux tampons.
-Ne gardez pas de maillot de bain mouillé sur vous.
-Evitez les protège-slips.
-Evitez les vêtements trop serrés qui favorisent les irritations.
-La nuit, l’idéal est de ne porter aucun sous-vêtement.

Autres mesures

-En cas de rasage de poils pubiens, désinfectez la zone avec un produit adapté avant et après le passage du rasoir.
-Aux toilettes, évitez de toucher la lunette des toilettes publiques. Essuyez-vous d’avant en arrière pour éviter au maximum de transporter des germes vers le vagin.
-Lavez-vous toujours les mains avant d’être en contact avec votre vagin. Pendant vos règles, vous devez faire encore plus attention à votre hygiène intime.
-Changez de serviettes hygiéniques très régulièrement.
-Faites une toilette minutieuse.
-Evitez d’avoir des rapports sexuels.

Lavez vos sous-vêtements à 60°C avec un savon adapté afin d’éradiquer d’éventuels champignons à l’origine des mycoses.

Consultez votre gynécologue au moins deux fois par an pour détecter d’éventuelles infections.

 

La rédaction
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